Manfaat Buah-buahan Bagi Ibu Hamil - Masa kehamilan pertama
adalah masa yang begitu menyenangkan bagi pasangan suami istri yang baru
saja membina rumah tangga, apalagi jika penantian tersebut sudah
berselang dalam kurun waktu yang cukup lama. Biasanya pasangan akan
lebih selektif untuk memilih berbagai menu makanan yang akan dikonsumsi
oleh calon ibu. Dan makanan yang paling banyak dipilih oleh pasangan
adalah menambahkan asupan buah-buahan yang cukup, karena manfaat
buah-buahan bagi ibu hamil sangat berperan untuk pertumbuhan janin dan
bagi bumil (ibu hamil).
Tidak hanya untuk menambahkan nutrisi bagi calon buah hati, namun
sekaligus dapat membantu menambah kekebalan tubunh bagi sang bunda.
Untuk di ketahui bahwa sebenarnya tidak ada makanan dan buah-buahan yang
dilarang untuk dikonsumsi oleh ibu yang sedang mengandung asalkan di
konsumsi dalam kondisi yang steril dan bebas bakteri. Hanya saja ada
beberapa makanan dan buah-buahan yang di anjurkan untuk tidak dikonsumsi
secara berlebihan karena akan membahayakan kesehatan janin.
Tetapi hal ini bukan untuk di takuti sehingga ibu hamil sama sekali
tidak mau mengonsumsi buah tersebut. Ada banyak informasi yang kurang
tepat yang berkembang di masyarakat yang tidak sesuai dengan peraturan
medis. Padahal buah-buahan adalah nutrisi penting yang waib di konsumsi
oleh ibu hamil. Ada banyak Manfaat buah-buahan bagi ibu hamil yang
wajib di ketahui di antaranya adalah:
#Menambah kekebalan tubuh.
Ibu hamil rentan kena penyakit yang dapat menyebabkan infeksi pada saat
hamil karena hormon pada saat hamil merusak kekebalan tubuh ibu hamil.
Oleh karena itu buah-buahan sangat yang berperan sebagai vitamin dan
mineral membantu untuk menambah kekebalan tubuh ibu. pada saat kekebalan
tubuh menurun pastikan mengkonsumsi buah-buahan dalam keadaan bersih
karena tubuh sangat rentan terhadap bakteri.
#Mempertahankan berat badan
Buah-buahan mengandung vitamin, mineral dan nutrisi yang di butuhkan tubuh tanpa takut kegemukan. Bagi ibu hamil
masalah berat badan adalah hal yang penting untuk di perhatikan.
Idealnya penambahan berat badan bagi ibu hamil yang sehat adalah
12kg-17kg. Kurang dari 12kg menandakan bahwa kesehatan janin terganggu
oleh karena kurangnya asupan gizi makanan yang di konsumsi ibu hamil.
Sebaliknya lebih dari 17kg juga kurang baik terutama bagi kesehatan sang
ibu dan berpotensi bahaya bagi yang mempersiapkan persalinan secara
normal. Oleh karena itu, buah-buahan sangat membantu untuk mengurangi
masalah masalah seperti ini. Pasalnya dengan mengkonsumsi buah-buahan
juga dapat melancarkan metabolisme pada tubuh.
#Mencegah sembelit
Buah-buahan adalah sumber serat yang bagus untuk sistem pencernaan
tubuh. Kekurangan serat pada makanan yang di konsumsi oleh ibu hamil
akan menyebabkan sembelit dan sakit di area perut.
#Membantu perkembangan janin
Berbagai macam buah yang mengandung folat, calsium, vitamin A dan C sangat di butuhkan untuk perkembangan janin.
#Mencegah Terjadinya Infeksi
Manfaat buah-buahan bagi ibu hamil lainnya adalah dapat menjauhkan ibu
hamil dengan infeksi, pasalnya hormon saat hamil dapat menyerang
kekebalan tubuh ibu hamil. Dengan megkonsumsi buah-buahan dapat menjadi
solusi terbaik untuk mengatasi hal tersebut, selain itu dengan
mengkonsumsi buah-buahan juga dapat menjadi solusi terbaik untuk
mengurangi rasa mual atau muntah pada trimester pertama.
Demikianlah informasi seputar manfaat buah-buahan bagi ibu hamil yang
dapat anda gunakan untuk menambah pengetahuan, terutama bagi anda calon
ayah, dan bunda yang sedang menantikan kelahiran buah hati anda, semoga
info tersebut dapat bermanfaat untuk kesehatan buah hati dan calon ibu.
Untuk mendapatkan informasi penting lainnya anda dapat mengujungi situs
kami, karena info yang kami berikan sangat akurat dan bermanfaat.